Spektakularny trening: 15 min dziennie zmieni ciało w 4 tygodnie!

Następnie, również przez 20 sekund, wykonuj kolejne ćwiczenie, rozpoczynające się w pozycji leżącej na plecach.

Symultanicznie unoś wyciagnięte ręce i nogi do góry, mocno napinając mięśnie brzucha. Ćwiczenie wykonuj przez 20 sekund, a następnie zrób 10 sekund przerwy.