06
01
2014
Spektakularny trening: 15 min dziennie zmieni ciało w 4 tygodnie!
At-home workout, fot. Refinery29.com
Przystąp do wykonywania drugiego cyklu ćwiczeń, który należy powtórzyć 3 razym robiąc między każdą serią 10 sekund przerwy na odpoczynek.
Pierwsze zadanie to tzw. burpees, które rozpoczyna się w kuckach.
At-home workout, fot. Refinery29.com
Jednym szybkim skokiem wyrzuć nogi do tyłu.
@miumag
