Spektakularny trening: 15 min dziennie zmieni ciało w 4 tygodnie!

Przystąp do wykonywania drugiego cyklu ćwiczeń, który należy powtórzyć 3 razym robiąc między każdą serią 10 sekund przerwy na odpoczynek.

Pierwsze zadanie to tzw. burpees, które rozpoczyna się w kuckach. 

Jednym szybkim skokiem wyrzuć nogi do tyłu.