Super trening modelujący: Nie musisz nawet wychodzić z domu!

Trzecia i czwarta minuta...

Fokus na: pośladki i mięśnie brzucha

Uklęknij na podłodze. Oprzyj się o nią łokciami, opuść głowę, a nogę unieś tak wysoko, jakbyś chciała dostknąć stopą sufit. Napinaj mocno mięśnie pośladków!