Problem z motywacją do ćwiczeń? Wybierz swój CEL (5 opcji)

Uczyń fitness stałym punktem dnia

Przede wszystkim nie ograniczaj się zrealizowanym celem i ćwicz dalej. Spraw, by trening stał się naturalnym początkiem lub końcem aktywnego dnia i nie rób absolutnie żadnych wyjątków, choć pamiętaj, że pokusy czyhają na każdym kroku. 

Przyjaciółka proponuje spotkanie na kieliszek wina, kino albo zakupy? Wspaniale, ale zasugeruj czas po ćwiczeniach. To ważne, by mieć stałe pory zarezerwowane wyłącznie na uprawianie aktywności fizycznej, które staną się elementem codzienniej rutyny, tak jak kąpiel albo czytanie książki tuż przed pójściem spać. Powodzenia!

Przeczytaj także:

Modelujący trening z hantlami. CEL: Seksowne ramiona >>>

Trening PUSH-UP: Ćwiczenia powiększające piersi >>>