Masz więcej niż 19 lat? Wskazówki #FIT, które zatrzymują czas

#8 Kończ trening koktajlem białkowo-proteinowym

Przed upływem 30 minut od zakończenia ćwiczeń należy wypić energetyczny koktaj białkowo-węglowodanowy, który postawi cię na nogi po duzym wysiłku i pomoże zregenerować wadwyrężone mięśnie. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest spożycie szklanki pełnej niskotłuszczowego mleka czekoladowego, które ma wszystko to, czego organizm potrzebuje tuż po treningu.