Masz więcej niż 19 lat? Wskazówki #FIT, które zatrzymują czas

#9 Uczyń trening stałym elementem dnia

Tak jak rano pijesz kawę i bierzesz prysznic, a w ciagu dnia odpisujesz na maile i odbywasz ważne spotkania, tak samo w swój naturalny rytm wprowadź ćwiczenia. Nie odkładaj ich na później, wykonuj o stałej porze, nie planując nic innego na tę godzinę.

Kiedy wracasz z pracy, zamiast ulegać atakom wilczego apetytu i zasiadać w fotelu, by obejrzeć serial, natychmiast wskakuj w dres oraz buty do biegania i wychodź na popołudniowy jogging. Jeśli choć na chwilę się rozleniwisz, trudno będzie ci zmusić się do jakiejkolwiek aktywności.