Masz więcej niż 19 lat? Wskazówki #FIT, które zatrzymują czas

#4 Pokochaj trening siłowy

Aerobik i joga są wspaniałe, ale jeśli chcesz ładnie wyrzeźbić mięśnie, najłatwiej osiągniesz swój cel, włączając w plan treningowy ćwiczenia siłowe. Wzmocnisz i wymodelujesz dzięki nim całe ciało, zbliżając się do perfekcji na miarę Gisele Bündchen, która łączy pilates z zajęciami na siłowni. Zajęcia siłowe podkręcają metabolizm, przyspieszając spalanie kalorii, zmniejszają bóle kręgosłupa oraz... ułatwiają zasypianie.