Kuchenne pułapki - co sabotuje twoje odchudzanie?

Jesz tylko wtedy, gdy umierasz z głodu

Kiedy burczy w brzuchu, łatwo o brak umiaru. Postaraj się wcześniej przygotować posiłek do pracy albo szkoły, zawsze trzymaj też pod ręką lekkie przekąski. Gdy odczujesz pierwsze symptomy głodu, od razu zacznij jeść. Nie doprowadzaj się do stanu niepohamowanego łaknienia, bo wtedy na pewno rzucisz się na wszystko, co znajdziesz w zasięgu wzroku.