Kuchenne pułapki - co sabotuje twoje odchudzanie?

Jesz za duże ilości niektórych składników

Szacowanie porcji na oko może być mylące, zwłaszcza gdy w grę wchodzą zdrowe produkty, takie jak orzechy, oliwa, miód, awokado, ryż czy owoce. To składniki, których zdecydowanie nie powinno zabraknąć w twoim menu, ale uważaj, aby nie przesadzić z ich zawartością w diecie, bo potrafią być tuczące. Najlepiej kup specjalne miarki, dzięki którym łatwo zachowasz umiar.