Jak zmotywować się do ćwiczeń? Fit porady modelek

Ruszaj się mniej, ale codziennie

Częste mordercze trening nigdy nie sprawdzają się na dłuższą metę. Przez tydzień może się to udać, jednak potem nadchodzi zwykła codzienność, czasem coś nagle wypada lub zachorujesz i musisz zrezygnować z ciężkiego wysiłku. Potem zdarza się to coraz częściej, aż w końcu... zapominasz o ćwiczeniach. 

Lepsze rozwiązanie, które można stosować przez całe życie? Codziennie 30 minut umiarkowanej aktywności. Każdego dnia rób coś innego: idź na jogę, przejdź się na spacer, wsiądź na rower. Dzięki temu ruch stanie się elementem twojej rutyny, a nie jednorazowym kaprysem.