Jak zmotywować się do ćwiczeń? Fit porady modelek

Traktuj trening jak pracę

Czasem motywacja musi mieć posmak obowiązku. Jeśli potraktujesz ćwiczenia podobnie jak swoją pracę czy szkołę, nie będziesz mieć większych problemu z codziennym treningiem. Poczujesz, że po prostu musisz to zrobić i za wszelką cenę trzymać się planu.

Połącz trening z wcześniejszym planowaniem – nastaw budzik na poranny jogging, wypożycz rower, nie umawiaj się na kawę z koleżanką na godzinę, na którą zwykle chodzisz na aerobik. Dzięki temu będzie ci trudniej zrezygnować w ostatniej chwili.