Jak przyspieszyć metabolizm? 8 naturalnych sposobów

Jedz posiłki pełne protein

#3 Czy wiesz, że organizm, który dużo trawi, równocześnie spala kalorie? Najdłużej w żołądku zalega białko, więc znaczna jego zawartość w codziennym menu gwałtownie przyspieszy twój metabolizm. Dodaj do swojego jadłospisu pełnowartościowe źródła białka, takie jak jajka, pierś kurczaka, tofu, jogurty greckie i fasolę. Dodatkowa zaleta posiłków obfitujących w proteiny? Nasycą cię na wiele godzin.

Pij zieloną herbatę

#4 Zielona herbata zawiera mnóstwo katechin, czyli związków, które działają przeciwbakteryjnie i poprawiają metabolizm. Aby dostrzec efekty, należy pićę 3-4 filiżanki dziennie, które pobudzą do działania, dostarczą witamin i pomogą pozbyć się oponki. Koniecznie wybieraj prawdziwe, nieekspresowe gatunki liściaste.