Jak przyspieszyć metabolizm? 8 naturalnych sposobów

Zmniejsz temperaturę

#5 Lubisz ciepło w mieszkaniu? Badania wykazują, że niższa temperatura pomieszczenia pozwala na szybsze spalanie tłuszczu, gdyż organizm jest zmuszony wydatkować energię na ogrzewanie się. Następnym razem przykręć więc nieco grzejnik w swoim pokoju do 16 – 18 stopni, zwłaszcza na noc.

Wysypiaj się

#6 Odpowiednia dawna snu to kluczowy czynnik podczas odchudzania. Niewyspany organizm aktywuje hormony odpowiedzialne za przybieranie na wadze, zwłaszcza w okolicach talii. Zadbaj o dobry sen trwający minimum 6 godzin, a twój metabolizm przyśpieszy. Z drugiej jednak strony nie przesypiaj się. Więcej niż 10 godzin drzemki zaburza naturalny cykl dnia i zwiększa apetyt.