Jak przyspieszyć metabolizm? 8 naturalnych sposobów

Nie bój się ciężarów

#1 Dzięki ćwiczeniom, które pozwalają zbudować smukłe, silne mięśnie, twój metabolizm przyśpieszy, a ty szybciej będziesz spalać tłuszcz. Specjaliści wyliczają, że każdy kilogram tłuszczu przekształconego w mięśnie, to dodatkowe 10 kalorii spalanych każdego dnia. Zaplanuj dwie lub trzy sesje z ciężarami w tygodniu. Boisz się dużych sztang? Ćwicz z obciążeniem własnego ciała i kilkukilogramowymi hantlami.

Polub się z kawą

#2 Lubisz kawę i aktywność fizyczną? Od dzisiaj masz doskonałą wymówkę na codzienną filiżankę małej czarnej. Wypij swoją dawkę kofeiny przed każdym treningiem, a wykonasz go na zwiększonych obrotach. Kofeina da ci nie tylko więcej energii do ruchu, ale zwiększy także ilość spalanego tłuszczu.