Jak odchudzić posiłki? 7 trików na redukcję kalorii

JEDZ DUŻO JAJEK

Dawniej jajka demonizowano ze względu na cholesterol – dzisiaj jednak takie podejście to relikt przeszłość. Jajka uważane są za element każdej zdrowej diety i świetne źródło białka oraz witamin na długo pozwalające zachować uczucie sytości.

Przygotowana rano jajecznica albo jajka na twardo dadzą ci energię aż do południa – dzięki nim zupełnie nie będziesz odczuwać potrzeby sięgania po niezdrowe przekąski. Co ciekawe, solidne śniadanie przygotowane na bazie jajek niweluje uczucie głodu także wieczorem, co znaczy, że twoja kolacja będzie mogła zmniejszyć się nawet o połowę!