Jak odchudzić posiłki? 7 trików na redukcję kalorii

PRZEORGANIZUJ PORANNĄ KAWĘ

Potrzebujesz porannego zastrzyku energii w postaci kubka kawy? Najlepszym rozwiązaniem jest wypijanie czarnej bez dodatków albo zastąpienie jej herbatą, gdyż oba te napoje mają zero kalorii.

Jeśli jednak nie potrafisz zrezygnować z dodatku mleka, wciąż możesz zmniejszyć ilość pochłanianych kalorii. Wystarczy, że zamienisz mleko pełnotłuste na częściowo odtłuszczone. W ten sposób zaoszczędzisz nawet do 70 kalorii.