Jak odchudzić posiłki? 7 trików na redukcję kalorii

PRZYGOTOWUJ DOMOWE SŁODYCZE

Myślisz, że batoniki musli to zdrowa przekąska? Niestety, mimo dodatku ziaren i owoców suszonych, taki deser wciąż zawiera duże ilości cukru. Rozwiązanie? Upiecz własne batoniki i miej je zawsze przy sobie, w razie gdyby złapał cię nagły głód.

Ich wykonanie jest bardzo proste: zmieszaj płatki owsiane z dowolnymi orzechami i owocami suszonymi, dodaj miód i mleko zagęszczone, a następnie piecz przez około 30 minut. Taka przekąska jest o wiele zdrowsza od sklepowych produktów i pozwoli ci skonsumować jakieś 50 kalorii mniej.