Jak ćwiczyć, kiedy Ci się nie chce i nie masz czasu?

Jak ćwiczyć, kiedy... czekasz? Nie marnuj czasu, który spędzasz, np. oczekując na taksówkę albo wejście do lekarskiego gabinetu. Unieś ramiona tak, by rozłożone, utworzyły linię równoległą do podłogi. Manewruj palcami - gimnastyka dłoni to także ćwiczenia!

Jak ćwiczyć, kiedy... jedziesz windą? Warunkiem wykonania gimnastyki jest brak towarzyszy podróży w górę lub w dół, ale obiecaj nam, że wykorzystasz każdy wolny kurs! Stań w lekkim rozkroku i rozruszaj kolana, wykonując koliste ruchy od wewnątrz oraz do środka. Pamiętaj o napięciu mięśni brzucha!