Jak ćwiczyć, kiedy Ci się nie chce i nie masz czasu?

Jak ćwiczyć, kiedy... szykujesz się do wyjścia? Stojąc przed lustrem, strój do woli rozmaite miny! Kręć głową, rozciągaj szyję, poruszaj czołem, otwieraj i zamykaj usta. Gimastyka twarzy sprawi, że na dłużej zachowasz młodośc. Przekraczając prog łazienki, zanim wskoczysz po prysznic, zrób sobie szybką gimnastykę - rozciągnij mięśnie nóg, ramion oraz tułowia.

Jak ćwiczyć, kiedy... siedzisz przy stole? Wyprostuj się na krześle, wciągnij brzuch, a po chwili rozluźnij mięśnie. Powtórz serię napinania i puszczania kilka razy, kontrolując cały czas sylwetkę.

Jak ćwiczyć, kiedy... idziesz do pracy? Maszeruj szybko i dynamicznie, panując nad tym jak porusza się twoje ciało. Miej plecy wyprostowane, głowę uniesioną, stawiaj duże, pewne kroki, napinaj mięśnie ramion.