Jak chudnąć podczas pracy? 8 sposobów na spalanie kalorii

Rób squaty

Za każdym razem, kiedy wybierasz się do toalety, zrób kilka squatów w kabinie albo na klatce schodowej. Brzmi zabawnie? Być może, ale pomyśl ile w ten sposób zrobisz dla siebie! Każde jedno powtórzenie ma istotne znacznie dla smukłej figury – przysiady to według instruktorów fitnessu jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń.

Nie zajmują one wiele miejsca i nie potrzebujesz do nich żadnych akcesoriów – wystarczy odrobina przestrzeni i opór własnego ciała. Trening squatów gwarantuje nie tylko spalenie kalorii, ale również rozruszanie mięśni zastałych od siedzenia bez ruchu.