Jak chudnąć podczas pracy? 8 sposobów na spalanie kalorii

Ruszaj się 

Kiedy tylko masz możliwość, odklej pupę od krzesła. Co 30 minut wstań sprzed komputera i przejdź się po coś do picia. Jak najwięcej się poruszaj, nawet z błahych powodów. Musisz wydrukować lub skserować jakiś dokument? Przespaceruj się w tym celu do maszyny położonej jak najdalej od twojego pokoju.

Kiedy zbliża się przerwa obiadowa, znajdź czas nie tylko na spokojny posiłek, ale i żwawy spacer. Idź do pobliskiego baru lub biurowej kuchni, przejdź się dookoła budynku. A gdy dzwoni telefon i czeka cię dłuższa rozmowa, wstań. Rozmawiaj na stojąco albo poruszając się po pomieszczeniu.