#dieta #sport #regeneracja Lista 15 błędów aktywnych nowicjuszek

#3 Nie ćwiczysz dostatecznie intensywnie
 
Większość osób podejmujących się przemyślanego wysiłku fizycznego nie ćwiczy, mimo najszczerszych chęci, na właściwym poziomie wysiłku - właściwym, czyli dającym pożądane rezultaty. Na wymarzoną sylwetkę naprawdę trzeba zapracować. Więcej, mocniej, ciężej! Po skończonym treningu powinnaś być naprawdę wyczerpana.
 
#4 Nie trzymasz się grafiku treningów
 
Konsystencja treningów jest ogromnie ważna, jeśli naprawde chcesz zobaczyć efekt swojej ciężkiej pracy. Jeżeli zaplanowałaś ćwiczenia co drugi dzień, tak ustawiaj resztę obowiązków, by faktycznie mieć na nie czas. Nie jesteś w stanie budzić się godzinę wcześniej? Więc nie oszukuj się, że wstaniesz rano i nadrobisz zaległości z poprzedniego dnia. Musisz być zdeterminowana i uczciwa wobec samej siebie