Ćwiczenia, którymi odchudzają się top modelki (zamiast diety)

Nie zapominaj o odpoczynku

Odpoczynek to równie ważny element zdrowego stylu życia, jak dieta czy aktywność fizyczna. Pozwól swojemu ciału na regenerację, gdyż bez tego nie uzyskasz zadowalających wyników, możesz także zbyt szybko się przemęczyć lub przeciążyć stawy.

Wybierz dwa dni w tygodniu, podczas których zupełnie nie będziesz ćwiczyć. Istotny dla regeneracji ciała jest również sen: kładź się do łóżka o regularnych porach i sypiaj siedem-osiem godzin dziennie.