Ćwiczenia, którymi odchudzają się top modelki (zamiast diety)

Rozciągaj ciało

Przed każdym treningiem powinnaś wykonać krótką rozgrzewkę, która rozrusza zastałe mięśnie i przygotuje je do intensywnego wysiłki. Po skończonej sesji treningowej należy natomiast dokładnie się rozciągnąć.

Skup się na każdym mięśniu z osobna, a najwięcej uwagi poświęć tym partiom, które tego dnia pracowały najintensywniej. Stretching to nie tylko relaks i regeneracja zmęczonych mięśni, ale równocześnie doskonała metoda na wysmuklenie i wydłużenie ciała, poprawienie postawy i zapobieganie kontuzjom.