Co jedzą dietetycy? 10 składników zdrowej FIT diety

Borówki

Szukasz owoców odmładzających? Wybierz borówki albo jagody! Zawierają mnóstwo witaminy A i C oraz antyoksydantów, a na dodatek są niskokaloryczne. Dorzucaj je do swojej owsianki, koktajlu lub sałatki na bazie świeżego szpinaku i oliwy.

Cytryna

Chcesz uporać się z gromadzeniem wody w organizmie? Wprowadź do swojego menu cytrynę. Ta skarbnica witaminy C pomaga oczyścić organizm z toksyn, nawadnia i wyrównuje poziom sodu. Dodawaj kilka plasterków do wody i wypijaj codziennie rano lub wyciśnij sok do sałatkowego dressingu. Podobne działanie mają ogórki. Co ciekawe, nie muszą się one znaleźć wyłącznie na twojej kanapce – to zielone warzywo zapewni orzeźwiający posmak także domowej lemoniadzie.