Co jedzą dietetycy? 10 składników zdrowej FIT diety

Jajka

Jajka to doskonałe źródło białka, które buduje mięśnie, daje siłę i poprawia stan skóry. Ugotuj je na twardo i potraktuj jako zdrową przekąskę. Dzięki nim nie zgłodniejesz aż do obiadu i na pewno nie skuszą cię żadne słodkie batoniki!

Banany

Banany zawierają potas, który reguluje gospodarkę wodną oraz dużo węglowodanów gwarantujących energię do działania. Te owoce mogą stanowić bazę zdrowych słodyczy czy koktajli z dodatkiem zielonych warzyw, warto też upiec pyszny chlebek bananowy albo zdrowe placuszki. Dodawaj banany do porannej owsianki i konsumuj zawsze, kiedy potrzebujesz zastrzyku energii.