Co jedzą dietetycy? 10 składników zdrowej FIT diety

Kiszone jedzenie

Składniki ukiszone czy z dodatkiem zdrowych bakterii mają dobroczynny wpływ na stan jelit. Chcesz uniknąć bólu brzucha? Wprowadź do swojej diety ogórki kiszone, kefir, jogurt albo tempeh (sfermentowaną soję). Wystarczy niewielka porcja tych produktów każdego dnia, aby pozytywnie działać na układ pokarmowy. 

Pierś kurczaka

Mięso z piersi kurczaka zawiera mnóstwo białka i niewielkie ilości tłuszczu. Ugrilluj większa porcję mięsa i trzymaj je w lodówce. Kiedy będziesz potrzebować szybkiego, pełnowartościowego lunchu, po prostu zawiń plasterek kurczaka w liść sałaty.