BIKINI BODY: Jak (nie) biegać, żeby zrzucić kilka KG do wakacji?

Im więcej wiesz, tym lepiej ćwiczysz!

Teraz, wiedzę, którą masz o bieganiu, uzupełnij czytając ten artykuł. Objaśniamy w nim, dlaczego czasami efekty biegania pojawiają się bardzo późno albo... wcale!

Piszemy w nim między innymi o wyborze butów do treningów, postawie w trakcie ruchu oraz rozciąganiu, które powinno być zwieńczeniem każdej serii aktywności. Do dzieła!

Zobacz także: Co zjeść przed ćwiczeniami, że spalić więcej?