Biegasz? Oto 5 błędów, które prawie na 100% popełniasz

Co do tego, że bieganie jest jednym z najlepszym możliwych treningów, nie ma żadnych wątpliwości. To genialne ćwiczenie kardio i najlepszy sposób na wymodelowanie sylwetki. W krótkim czasie umożliwia przeobrażenie się z tzw. kanapowego ziemniaka w sexy fitnesskę, ale (wbrew temu, co możesz myśleć) amatorsko potraktowany sprawi, że wciąż będziesz czuła się zmęczona, a efekty... pojawią się późno albo wcale.

Jak NIE biegać? Poznajcie 5 najczęstszych błędów!