BIKINI BODY: Jak (nie) biegać, żeby zrzucić kilka KG do wakacji?

Błąd #3 --->  codziennie taki sam szlak

O co chodzi?

Wychodzisz i... robisz dokładnie to samo co wczoraj, przedwczoraj i tydzień temu. 

Dlaczego to zły pomysł?

Ponieważ robiąc codziennie dokładnie to samo, ani trochę nie poprawiasz swoich fizycznych możliwości. 

Jak to powinno wyglądać?

Po pierwszych dwóch tygodniach trenowania, kiedy twoje ciało będzie już przygotowane do wysiłku, zacznij modyfikować ćwiczenia. Trasę wydłuż, pobaw się interwałami, a dodatkowo wprowadź np. siłownię albo tenis, które będą rozwijały te partie mięśni, których nie eksploatujesz podczas biegania.