7 sposobów na ekspresowe odchudzenie w tydzień

Zrezygnuj z surowych warzyw

Wzdęcia zdecydowanie nie są sprzymierzeńcem smukłej sylwetki. Jeśli chcesz uniknąć balonika pod bluzką, koniecznie odstaw surowe warzywa. Choć są one zdrowe, to zawierają składnik, który powoduje, że trudniej się je trawi, a w nadmiarze może wywołać nieprzyjemne opuchnięcia.

Dużo lepiej na twoje samopoczucie wpłyną jarzyny po obróbce termicznej: ugrillowane, upieczone czy ugotowane na parze. Powinnaś stronić jednak od smażonych warzyw, gdyż przy takim daniu nietrudno przedobrzyć z ilością oleju, a co więcej tracisz w ten sposób część prozdrowotnych wartości jarzyn.