7 sposobów na ekspresowe odchudzenie w tydzień

Uważaj na fruktozę

Choć owoce są bardzo zdrowe, to cukier w nich zawarty – fruktoza, obok celulozy znajdującej się w surowych warzywach, jest jednym z najczęstszych winowajców nieprzyjemnych wzdęć. Niepotrzebne opuchnięcie to z pewnością stan, którego chcesz uniknąć przed wielkim wyjściem. Na czas ekspresowej tygodniowej diety najlepiej jest więc zrezygnować z konsumpcji świeżych czy suszonych owoców. Jeśli czujesz jednak, że bardzo będzie ci ich brakować, wybieraj te mniej bogate w cukry, np. grejpfruty lub pomelo.