10 błędów na siłowni, przez które nie widzisz ŻADNYCH efektów

Nie podnosisz ciężarków

I tu wracamy do akapitu drugiego, czyli cardio. Jeśli skupiasz się na nim przez większość czasu, a później przez chwilę się rozciągasz i schodzisz z sali, nie oczekuj spektakularnych rezultatów. Podczas spalania tłuszczu warto pracować także nad kształtem mięśni - aktywności z ciężarkami są niezbęne. Nie wiesz jak prawidłowo ich używać? Nie wahaj się poprosić o pomoc eksperta zatrudnionego na miejscu właśnie po to, by ci wyjaśnić, co do czego służy i udzielić niezbędnych wskazówek.

Pomijasz niektóre partie mięśni

Przestań dzielić ciało na fragmenty i zajmować się tylko tymi wybranymi. Sylwetka, by wyglądała jak z katalogu bikini, musi być równomiernie wypracowana. Nie skupiaj się tylko na nogach albo na ramionach - traktuj siebie jako całość, która powinna być harmonijna.