10 błędów na siłowni, przez które nie widzisz ŻADNYCH efektów

Trenujesz w oderwaniu od rzeczywistości

Tutaj warto przytoczyć pojęcie treningu funkcjonalnego, czyli takiego, który ma swoje odbicie w rzeczywistości. Twój program powinien skupiać się nie tylko na np. sile, ale także na pracy nad umiejętnością zachowania równowagi, siłą i gibkością. 

Nie trzymasz się grafiku treningów

Konsystencja treningów jest ogromnie ważna, jeśli naprawde chcesz zobaczyć efekt swojej ciężkiej pracy. Jeśli zaplanowałaś ćwiczenia co drugi dzień, tak ustawiaj resztę obowiązków, by faktycznie mieć na nie czas. Nie jesteś w stanie budzić się godzinę wcześniej? Więc nie oszukuj się, że wstaniesz rano i nadrobisz zaległości z poprzedniego dnia. Musisz być zdeterminowana i uczciwa wobec samej siebie.