10 błędów na siłowni, przez które nie widzisz ŻADNYCH efektów

Jesteś niecierpliwa

By nie stracić zapału, ustanawiaj sobie często nowe, małe cele, np. wytrzymać dłużej o 10 minut na bieżni albo zrobić dodatkowy kwadrans na orbitreku. Modelki Victoria's Secret nie stworzyły swoich sylwetek w jedną noc, więc i tobie się to aż tak szybko nie uda. Prawdziwe, spektakularne rezultaty to kwestia kilku miesięcy. Dasz radę!

Źle się odżywiasz

Nieprawidłowa, często zbyt uboga w cenne składniki odżywcze dieta to najczęstszy błąd, gdy mowa o pracy nad smukłym, ładnie wyrzeźbionym ciałem. Upewnij się, że jesz 5 niewielkich, pełnowartościowych posiłków dziennie. I pamiętaj, że ryba jest lepsza niż drób, a drób lepszy niż wołowina. Ogranicz sól, zwiększ dobową porcję wody. Będzie dobrze!

Przeczytaj jeszcze więcej fitness porad w dziale FIT >>>