Zdrowe menu, które ma więcej tłuszczu niż pączki (PRZELICZAMY)

Tyle samo tłuszczu co w pokrytym lukrem pączku jest w...

Trzech dużych jajkach

Jeśli twoje śniadanie składa się z jajecznicy zrobionej z trzech jajek, dostarczasz sobie przynajmniej 14 gramów tłuszczu, z czego jedna trzecia to tłuszcze nasycone. Jedno jajko dziennie jest optymalną porcją, a ciekawie podane, np. na chudej szynce albo na porcji szpinaku, będzie atrakcyjnym, sycącym i smacznym posiłkiem.