Wąska talia i płaski brzuch do lata. Plan ćwiczeń

Hula-hoop

Dziecięca zabawka może być idealnym sposobem na uzyskanie talii osy. Kręć hula-hoopem codziennie przez około 10 minut.

Poza klasycznym kółkiem, dostępne są również wersje ze specjalnymi wypustkami, które masują i uelastyczniają skórę. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała podczas treningu –zachowaj lekko rozstawione nogi i wyprostowane plecy.

Poruszaj kółkiem raz w jedną, a raz w drugą stronę. Jeśli obawiasz się, że szybko się przy tym znudzisz, włącz ulubiony serial i ćwicz przed ekranem telewizora.