Tak wygląda 100 kalorii: 15 frytek, 4 kanki czekolady albo... wybierz!

Awokado

100 kalorii znajduje się w 60 gramach

Awokado jest bogate w tłuszcze, ale te dobre, pozytywnie wpływające na ogranizm oraz wygląd skóry, włosów i paznokci. Zawiera witaminy C i E o antyoksydacyjnych właściwościach oraz kojącą stres B6. Nie przesadzaj jednak z ilością, bo zaledwie 60 gramów owoca dostarcza aż 100 kalorii.

Przeczytaj także:

Jak schudnąć 2,5 kg w 1 dzień? Ekspresowa dieta wilkołaka

Zdrowe menu, które ma więcej tłuszczu niż pączki