Zdrowe menu, które ma więcej tłuszczu niż pączki (PRZELICZAMY)

Tłuszcz to niejedznoznaczny temat. Kiedy traktujemy go zbyt powierzchownie, najchętniej wyeliminowałybyśmy go z diety zupełnie. Jeśli jednak przyjrzeć się jego funkcjom w organizmie, okazuje się, że podobnie jak każdy inny składnik zbilansowanej diety, jest istotny, by utrzymać zdrowie, świetne samopoczucie i ładny wygląd. 

Niezgodne z prawdą jest twierdzenie, że tłuszcz znajduje się wyłącznie w smażonych potrawach albo w wysokokalorycznych słodkościach, takich jak pączki, torty z kremem lub maślane ciasteczka. Faktem jest natomiast wysoka zawartość tłuszczu w wielku składnikach diety, które uważasz za lekkie i wspomagające odchudzanie. Warto je konsumować, ale narzucając sobie pewne ograniczenia.