Tak bardzo chcesz schudnąć, a nie możesz? 10 x DLACZEGO

Błąd: Za mało snu

Naprawdę nie jesz po 18, wyeliminowałaś z jadłospisu słodcze i regularnie chodzisz na siłownię, a mimo to sylwetka nie zmieniła się ani odrobinę? Powodem może być niedostateczna ilość snu w ciągu doby.

Gdy kładziesz się do łóżka o mało rozsądnej porze i śpisz mniej niż 7-8 godzin, ciągle czujesz się spięta i przemęczona, a to prowadzi do przewlekłego wzrostu poziomu hormonu stresu. To właśnie kortyzol jest odpowiedzialny za trudniejsze spalanie tłuszczu, który zamiast być przekształcany na energię, jest magazynowany.