Super trening modelujący: Nie musisz nawet wychodzić z domu!

Pierwsze dwie minuty...

Fokus na: ramiona, uda i pośladki

Przyjmij pozycję jak do klasycznych pompek. Oprzyj się o podłogę na wyprostowanych ramionach. Wyciągnij sylwetkę, stopy oprzyj na palcach, napnij mięśnie brzucha i pośladków.