Sprawdzone sposoby chudziutkich modelek: Jak nie czuć głodu?

Wymień talerze na te o mniejszej średnicy...

Dlaczego to tak ważne? Rozmiar ma znaczenie. W przypadku talerza: im mniejszy, tym lepiej. Gdy danie zajmuje większość jego powierzchni, porcja wydaje się okazalsza, a do twojego ośrodka sytości dociera sygnał, że zaraz otrzyma solidną dawkę przysmaków. W ten sposób zaspokoisz apetyt mniejszą ilością kalorii niż gdybyś jadła z dużego talerza. Dodatkowo zawsze bądź wierna zasadzie odżywiania 80/20 - niech 80% składników na talerzu stanowi zdrowa żywność, a pozostałe 20% pozostaw sobie na ulubione pyszności.