Sprawdzone sposoby chudziutkich modelek: Jak nie czuć głodu?

Prowadź dzienniczek służący do zapisywania, co zjadłaś przez cały dzień...

Dlaczego to tak ważne? Zapisywanie każdej przekąski (naprawdę każdej, nawet szklanki soku albo małego ciasteczka) pomoże ci uświadomić sobie, ile tak naprawdę jesz oraz ułatwi regulację pór konsumowania posiłków. Po kilku dniach robienia notatek zauważysz pewne tendencje i będziesz w stanie lepiej zaplanować swój jadłospis.