PŁASKI BRZUCH: Co jeść & jak ćwiczyć? (Krok po kroku)

Modna dieta jaskiniowca

Dieta jaskiniowca robi ostatnio furorę w Nowym Jorku i Londynie, bo szybko skutkuje wyprasowaniem fałdek na brzuchu. Bazuje na posiłkach złożonych głównie z mięsa, ryb oraz niektórych warzyw, głównie zielonych, takich jak brokuły, szpinak i rukola. Orzechy (włoskie, nerkowca i migdały) oraz nasiona (słonecznik i dynia) dodatkowo wzbogacają smak potraw.

Niestety należy zrezygnować ze zbóż (pieczywo, ryż i makaron są absolutnie zakazane) oraz nabiału. Jedynie mleko, ale w niewielkich ilościach, zostało dopuszczone do spożycia - można dolewać je do kawy lub herbaty.