PŁASKI BRZUCH: Co jeść & jak ćwiczyć? (Krok po kroku)

Bye, bye wzdęcia!

Przyczyną pojawiania się wzdęć jest głównie ciężkostrawna dieta - pod wpływem zbyt tłustego jedzenia, nasion roślin strączkowych oraz warzyw kapustnych, procesy fermentacyjne w jelitach zaczynają zachodzić w niewłaściwy sposób i dochodzi do nadprodukcji gazów trawiennych.

Sprzyjające powstawaniu wzdęć produkty zastąp gotowanym lub pieczonym mięsem, a owoce i warzywa konsumuj po uprzedniej obróbce temperaturowej.