Oto co musisz zrobić, żeby chciało ci się ćwiczyć codziennie! 7/7

Korzystaj z pięknej pogody

Jeśli wierzyć wynikom badań przeprowadzonych na grupie regularnie ćwiczących kobiet, te z nich które uprawiają sporty na zewnątrz, ćwiczą o średnio 11 minut dłużej niż te, które zamykają się w siłowniach.

Na zwiększony czas aktywności w terenie wpływa kilka czynników, między innymi konieczność dojścia do trasy biegowej, piękna pogoda zachęcająca do dalszego eksplorowania terenu czy też specyfika wykonywanej aktywności (trenując w zespole, ćwiczymy dłużej). Należy jednak wyraźnie zaznaczyć, że nie wolno zupełnie odcinać się od siłowni, by móc w każdej chwili na nią wrócić, np. kiedy aura nie dopisze.