Odchudzanie BEZ diety: 5 detali, które mają wpływ na wagę

4. Jedz zdrowe przekąski

Podjadanie pomiędzy głównymi posiłkami wcale nie musi być szkodliwe i odkładać się w boczkach. Kluczem jest dobór właściwych przekąsek, zapomnij więc o czipsach, batonikach i paluszkach, a zamiast nich postaw na zdrowe, jak najmniej przetworzone propozycje.

Wybieraj przekąski, które sycą, są lekkostrawne i zawierają mnóstwo witamin lub błonnika. Świetnie sprawdzą się do tego celu mieszanki orzechów i owoców suszonych, ugotowane na twardo jajka, krakersy z hummusem, zielone koktajle, sałatka owocowa lub lekka surówka z oliwą.