Odchudzanie BEZ diety: 5 detali, które mają wpływ na wagę

5. Nawilżaj się od środka

Właściwie nawilżenie to pojęcie istotne nie tylko w kontekście dbania o zdrowie i piękny wygląd skóry. Dla zachowania szczupłej sylwetki równie ważne jest nawodnienie ciała od środka.

Woda skutecznie usprawnia trawienie, co więcej gasi pragnienie - pamiętaj, że uczucie głodu z łatwością może być pomylone ze zwyczajnym pragnieniem. Dodatkowo woda wypełnia żołądek i na dłużej zapewnia uczucie sytości. Optymalna ilość wody spożywanej w ciągu dnia, która przyniesie szereg pozytywnych konsekwencji to 2,5 litra.