Masz więcej niż 19 lat? Wskazówki #FIT, które zatrzymują czas

Kiedy opuszczasz mury liceum, raz na zawsze uwalniając się od przymusowych lekcji wychowania fizycznego, warto narzucić sobie reżim, który zapobiegnie tracie kondycji w tym kluczowym momencie. Dlaczego kluczowym? Ponieważ zdaniem naukowców właściwe zadbanie o swoje ciało między 20. a 30. rokiem życia warunkuje dłuższą młodość, świetny wygląd i doskonałą sylwetkę przez wiele lat.

Niestety, gdy nie stoi nad głową surowy nauczyciel, a ty patrząc w lustro wcale nie czujesz się ze sobą najgorzej, trudno zmobilizować się do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Codzienny trening nie musi być jednak nudny, a właściwie zaplanowany i mądrze przeprowadzony, dostarczy całej masy samozadowolenia. Jak się za to zabrać?

#1 Kup sobie fajny strój i dobre buty

W starym dresie nie poczujesz się na siłowni (te lustra na każdej ścianie...) tak dobrze jak w sportowym topie i dobrze skrojonych spodniach, szczególnie jeśli na co dzień przykładasz do wyglądu dużą wagę. Buty mają szczególne znaczenie, jeśli zdecydowałaś się biegać. Zaprojektowane specjalnie do tej konkretnej aktywności, amortyzują wstrząsy, chroniąc kolana i stawy przed kontuzjami.