Jeść więcej, ważyć mniej: 9 pyszności, którymi można się objadać!

JAJKA

Nie bez powodu Anna Wintour od lat zjada na śniadanie jedno jajko, które daje energię na kilka następnych  godzin, a przy okazji fantastycznie zaspokaja głód! Jak tłumaczy Donald K. Layman, profesor żywienia na University of Illinois, spożywanie jajek zamiast bajgli / tostów / płatków na pierwszy posiłek w ciągu dnia gwarantuje, że przez kolejne 24 godziny sięgniesz po mniej kalorii.

- Większość z nas zjada jakieś 60% codziennej dawki białka dopiero po 18:00, a trzeba to robić rano, by zminimalizować prawdopodobieństwi podjadania. - podkreśla.